Suplementy: kouzelné řešení, nebo jen účinný marketing?

Doopravdy potřebujeme k aktivnímu životu plnou poličku tobolek, nebo z nás marketing a fitness influenceři jen tahají peníze?
Ve čtrnácté epizodě S hlavou v keckách si posvítíme na svět doplňků stravy. Jirka vysvětlí, proč je k většině suplementů skeptický a proč je považuje jen za úplnou špičku pyramidy, která bez kvalitního spánku, pohybu a stravy stejně nefunguje. Kristy nasdílí svou osobní zkušenost s vlákninou, která jí doslova změnila fungování těla, a společně probereme, které látky — jako kofein nebo kreatin — mají skutečně prokazatelný vliv na výkon. Dozvíte se také, proč byste měli dát přednost krevnímu obrazu před nákupem u náhodného influencera, jak si doma za pár korun namíchat funkční elektrolytický drink a proč může být braní některých doplňků, jako je železo, bez dozoru lékaře dokonce nebezpečné.