Trénink v horku: běhat, nebo se schovat?

Má vůbec cenu jít běhat, když teploměr atakuje čtyřicítku a zpotíte se už jen když vyjdete z domu? V jednadvacáté epizodě S hlavou v keckách řešíme trénink v letních vedrech — proč výkon v horku nutně klesá a proč to nevadí, jak si tělo na teplo dokáže překvapivě rychle zvyknout a proč jsou první horké tréninky vždycky ty nejhorší. Probereme praktické tipy: kdy vyrazit ven, proč stín a barva kšiltovky dělají větší rozdíl, než byste čekali, jak se chladit za běhu a proč si většina hobby běžců může drahé iontové nápoje odpustit.